По данным Белгидромета,на выходных ожидается жара — воздух прогреется до +30…+33°C. В такие дни особенно важно позаботиться о своем здоровье и безопасности. Вот несколько простых советов, которые помогут вам комфортно пережить жару:

 Отдыхайте и купайтесь только в специально оборудованных местах — это безопасно и приятно.

 Старайтесь меньше находиться под прямыми солнечными лучами, особенно с 12:00 до 16:00, когда солнце наиболее активно. Если выйти на улицу нельзя, обязательно защищайте голову шляпой или зонтиком, а кожу — легкой закрытой одеждой и солнцезащитным кремом.

 Пейте больше жидкости — прохладная вода и минеральная вода помогут избежать обезвоживания.

 Откажитесь от алкоголя — в жару он сильнее нагружает организм и повышает риск перегрева.

 Не покупайте еду у уличных продавцов — высокая температура способствует быстрому размножению бактерий, что может привести к пищевым отравлениям.

 Минимизируйте использование декоративной косметики — в жару кожа должна дышать, чтобы охлаждать тело.

 Избегайте интенсивных физических нагрузок при температуре выше +25°C.

 Сохраняйте спокойствие — стресс и перевозбуждение увеличивают риск теплового удара.

 По возможности ограничьте длительные поездки на автомобиле. Если ехать нужно, будьте внимательны — жара может снизить концентрацию и реакцию.

 Никогда не оставляйте детей в припаркованной машине, даже на короткое время — это опасно для их здоровья.

Берегите себя и своих близких! Пусть лето будет ярким и безопасным!